Développer les compétences qui augmentent le bien-être de façon durable


  • Donner plus d’attention aux éléments positifs de sa vie et les savourer
  • Adopter un regard bienveillant sur soi et son entourage
  • S’engager en direction de ce qui compte vraiment, en cohérence avec ses valeurs

Différents outils et pratiques soutenant un bien-être durable sont présentés au groupe de 6 à 10 personnes et expérimentés entre les séances. Le programme comprend des apports théoriques, des moments de réflexion personnelle et un temps est consacré aux retours d’expériences et aux échanges.

On y trouve par exemple le journal des moments satisfaisants, des exercices de centrage et de focalisation de l’attention, des visualisations motivantes, des techniques d’auto-compassion, des exercices d’identification de ses forces et de ses valeurs.

L’atelier s’appuie sur le programme CARE conçu par R. Shankland, J.-P. Durand, M. Paucsik, I. Kotsou et C. André. L’effet des pratiques sur le bien-être est scientifiquement validé.

En 2019, l’atelier s’est déroulé sur 8 soirées.

De nouvelles dates et des formats plus souples sont en préparation pour 2020. N’hésitez pas à manifester votre intérêt.
 

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