Développer les compétences qui augmentent le bien-être de façon durable


  • Donner plus d’attention aux éléments positifs de sa vie et les savourer
  • Adopter un regard bienveillant sur soi et son entourage
  • S’engager en direction de ce qui compte vraiment, en cohérence avec ses valeurs

Différents outils et pratiques soutenant un bien-être durable sont présentés au groupe de 6 à 10 personnes et expérimentés entre les séances. Le programme comprend des apports théoriques, des moments de réflexion personnelle et un temps est consacré aux retours d’expériences et aux échanges.

On y trouve par exemple le journal des moments satisfaisants, des exercices de centrage et de focalisation de l’attention, des visualisations motivantes, des techniques d’auto-compassion, des exercices d’identification de ses forces et de ses valeurs.

L’atelier s’appuie sur le programme CARE conçu par R. Shankland, J.-P. Durand, M. Paucsik, I. Kotsou et C. André. L’effet des pratiques sur le bien-être est scientifiquement validé.

Le format 8 séances

En soirée

le jeudi de 19h00 à 21h00 / 5, 12, 19 septembre, 3, 10, 31 octobre, 7 et 21 novembre 2019 / 480 .-

Pendant la pause de midi

le jeudi de 12h à 13h30 / 5, 12, 19 septembre, 3, 10, 31 octobre, 7 et 21 novembre 2019 / 480 .-

Le format 4 demi-journées

le samedi de 14h00 à 17h00 / 21 septembre, 5 octobre, 2 et 23 novembre 2019 / 380.-

Délai d’inscription : 31 juillet 2019
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