8 séances sur Zoom en petit groupe
Développer ses capacités d’adaptation dans les temps difficiles
Prendre de bonnes décisions et s’épanouir dans un contexte stressant
Je vous propose le programme SPARK Résilience© développé par le Pr Ilona Boniwell et ses collègues, validé scientifiquement et largement diffusé à l’international, dans des écoles et des entreprises.
Pour qui ?
Vous aimeriez mieux comprendre votre fonctionnement ?
Vous aspirez à la sérénité mentale et émotionnelle ?
Vous aimeriez vous sentir plus résilient-e face aux situations stressantes ?
Vous voulez des outils concrets et de l’expérimentation ?
Remarque pour les professionnels de l’accompagnement : l’atelier a pour but la connaissance de soi et l’acquisition d’outils à utiliser dans sa vie quotidienne. Les professionnels de la psychologie positive et des TCC retrouveraient les concepts et exercices qu’ils connaissent et ce serait pour eux l’occasion de les pratiquer et de développer leur propre résilience. Le programme n’a pas pour objectif d’acquérir des outils pour l’accompagnement individuel ou collectif.
Une formation participative pour :
- Remettre en question votre perception habituelle des situations et développer de la flexibilité dans votre façon de penser.
- Apprendre et pratiquer différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.
- Explorer le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.
- Développer vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens.
- Apprendre à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir.
Concrètement :
- 8 séances de 1h45 sur Zoom, le mardi 18h à 19h45
- un petit groupe d’environ 12 personnes
- une animation adaptée pour le format en ligne, avec beaucoup d’interactions
- dates : à définir
- tarif : 480 CHF
Programme détaillé
Inscriptions
Les inscriptions se font par e-mail à l’adresse sophie.plumey@bluewin.ch.
N’hésitez pas à m’appeler ou à m’écrire si vous avez des questions.
Témoignages
Cet atelier vous permettra de vous lancer dans un magnifique voyage : un parcours de résilience. Vous irez à la rencontre de vous-même et des autres, partagerez et découvrirez des outils utiles dans les situations de vie quotidienne comme dans les grands tournants de votre vie. Allumer l’étincelle SPARK est un beau cadeau que vous vous offrez.
Julia
Merci pour ce précieux voyage en terre Résilience. Cet atelier m’a permis de constituer une boîte à outils qui va m’être très utile pour traverser plus sereinement les périodes de stress. J’ai pu en mesurer tous les bienfaits pendant ce programme. Les pratiques étaient à chaque fois enrichissantes et le groupe dans une très belle dynamique. Ce stage m’a permis de retrouver la sérénité, plus de joie et de légèreté. J’ai aussi gagné en confiance. Alors pour tout ça, un grand merci.
Nadège
Ce parcours SPARK a été très riche sur le plan théorique, pratique et humain. J’attendais les sessions du mardi avec impatience et je repars avec des visages, de l’humanité et des outils qui m’aideront j’en suis sûre. Je recommande chaleureusement ce parcours et particulièrement l’animation réalisée par Sophie Plumey qui a mis de baume au cœur de ma vie de résiliente…
Béatrice